【リアル公開】育休中パパの1日｜0歳児×4歳児ワンオペの限界スケジュール

どうも、’’送迎パパ’’です！
「育休って実際どれくらい大変なの？」「パパ1人で回せるの？」
そんなこと思ったことありません？
正直に言うと
0歳児と4歳児を抱えた平日のワンオペはかなりハードです。。
しかも我が家は、妻が先に仕事復帰。つまりほぼ1年、日中は1人で回す生活でした。

この記事では、そんな僕の「リアルすぎる1日」をそのまま公開します。

・実際のタイムスケジュール
・1番しんどい時間帯
・少しラクになる工夫
これから育休を考えている方にとって、かなりイメージできる内容だと思います。

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👉「まずは息子君0歳3か月頃の全体像です。細かいリアルはこの後書きます！」

★タイムスケジュール★

★しんどい時間帯★
”娘が起きてくる朝から、保育園に登園させるまで”です。妻が仕事があるので、休ませるために妻が就寝のタイミングないしは妻が就寝後の次のミルクのタイミングで、寝室から息子君をリビングに移動させます。その後、夜中から朝までリビングで僕が育児しますが、朝早起きの娘が起きてきてから、娘の朝ごはん、着替えをさせるまでに息子君のミルクやおむつ、寝かしつけがあるので、娘がちょっかいを出して寝れずにぐずったりして、終わった。。。と思いつつ、保育園登園までは娘優先で出発準備をしていました。保育園登園後は、静かになった家で育児をして息子君も一安心で眠りにつくことができます。


★誤解されがちなこと★
ミルクは約3時間ごとにあげますが、ミルクを10分ほどで飲み干して次のミルクの時間まで休めるとよく言われますが、まず、ぐずる、すぐ寝ない、運よく寝たとしても、哺乳瓶の片付け、残っている家事が隙間に入ってきて、休めるのは多くて1-1.5時間ということ！これがずっと続くので、とても大変！💦

👉正直、「自分の時間」という概念はほぼありません。常に「次のミルク」「次のぐずり」に追われいて、気付いたら1日が終わっている。。。

☆少し楽になる工夫☆
結論からいうと、”シフト制の完全分担”が一番効果がありました。
・22時〜3時は絶対寝る（僕）
・それ以外は担当交代
これを徹底するだけで、
最低5時間の連続睡眠を確保できます。
正直、これをやるかやらないかで日中の体力は全然違います。
また、引き継ぎはアプリで共有していたので、
「言った・言わない」問題もなくなりました。
※使ってよかったアプリは別記事でまとめています。

最後にまとめです。
育休は「余裕のある時間」ではなく、「命を守る時間」だと感じました。
妻が仕事復帰後、0歳3か月目、平日ワンオペでは、かなりやることが多いし、休息するタイミングもなかなかありません。正直、子供を生かすことしかできません！無事にミルク飲ませて、寝させて、ぐずったらあやして、の繰り返し、、家から出て、公園に散歩行って、ゆっくり日向ぼっこ、、なんて理想過ぎて、、、僕はよく狭いベランダで日光浴をしてました💦出掛ける準備にも20分と時間がかかるのです💦
それでも、家庭ごとにやり方を見つけながら、なんとか回していくのがリアルなんだと思います。
僕たちもまだまだ試行錯誤の途中ですが、無理に完璧を目指さなくて大丈夫です。自分の睡眠優先でそれぞれの家庭に合ったペースで、少しでもラクになる方法が見つかればいいと思います。

ワンオペを少しラクにした「引継ぎ管理アプリ」については、こちらでまとめています。

共働き家庭のリアルなスケジュールはこちら

⇒次の記事では、「保育園送迎パパの生活」について書いていきます。